Ein starker Oberkörper ist nicht nur entscheidend für eine aufrechte und gesunde Haltung, sondern auch für mehr Kraft, Stabilität und Belastbarkeit im Alltag und beim Sport. Ob beim Tragen, Heben oder bei sportlichen Bewegungen, ein gut trainierter Oberkörper unterstützt dich in nahezu jeder Situation. Durch gezielte Oberkörper-Workouts stärkst du Arme, Schultern, Brust, Rücken und Bauch und sorgst so für ein ausgewogenes und funktionales Training.
Regelmäßiges Training des Oberkörpers kann Verspannungen vorbeugen, die Körperkontrolle verbessern und deine Leistungsfähigkeit nachhaltig steigern. Dabei spielt es keine Rolle, auf welchem Fitnesslevel du dich gerade befindest. Wichtig ist, dass du in deinem eigenen Tempo trainierst und deinem Körper Zeit gibst, stärker zu werden.
Hier findest du Workouts zu jedem Zeitbudget. Ganz egal, ob du nur 10 Minuten Zeit hast oder ein intensiveres 20- oder 30-Minuten-Training einplanen möchtest. Die Einheiten lassen sich flexibel in deinen Alltag integrieren und sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Wähle einfach die Trainingsdauer, die zu dir passt, starte dein Workout wann und wo du möchtest und gehe Schritt für Schritt deinen Weg zu mehr Kraft, Stabilität und einem stärkeren Körpergefühl.
